SaludConsejo para ligar

Esta entrada es la primera de muchas en la que os aconsejaremos sobre cómo mejorar tanto en lo físico como en lo psicológico para encontrar pareja. Poco a poco iremos subiendo consejos con este título, y en este primer avance tenemos estos tres tipos de consejos:

Para no tener gases: 

• Come despacio y mastica bien la comida (lento pero seguro). Así digerirás mejor los alimentos, teniendo digestiones poco pesadas y evitarás tragar mucho aire.
• Evita tomar bebidas con gas, leche en exceso, alimentos con azúcar refinado, y algunas verduras. 
• Haz ejercicio.
• Después de comer debes esperar 2 horas aproximadamente antes de echarte la siesta, así evitas que se altere el proceso de digestión y se generen gases.
• Tomar una infusión de manzanilla, canela, lavanda o menta facilita la digestión.
• Comer papaya o piña ayuda a evitar los gases.
• Relájate, el estrés facilita el incremento de gases intestinales.

Para tener unos dientes más blancos:

• Reduce el consumo de alimentos y productos que manchan nuestros dientes: tabaco, te, coca-cola, vino, café, etc.
• Ingiere lácteos, ya que son ricos en Calcio y Potasio que favorecen tu salud bucodental (y así puedan facilitar la labor de tener unos dientes más blancos).
• Bebe con una cañita, así los líquidos no estarán en contacto con la dentadura.
•  No limpiar con fuerza los dientes al cepillarse. Si se cepilla con mucha fuerza se puede desgastar el esmalte dental y hacer hendiduras en las raíces de los dientes.
• Mantener limpios los dientes.  La buena higiene oral ayuda a evitar que los dientes se manchen por acción de alimentos o líquidos.

Para evitar el acné:

• Lavar la piel es esencial, pero la limpieza excesiva puede causar daños como resecar la piel o irritar el acné existente.
• Recuerda lavarte después de hacer ejercicio para evitar que el sudor bloquee los poros y empeore el acné.
• Si usas productos cosméticos para la piel como lociones o maquillaje, busca aquellos que sean no comedogénicos o no acnegénicos, es decir, aquellos que no bloqueen los poros.
• Tener una alimentación rica en frutas y verduras  Se debe evitar alimentos grasosos y chocolates y, en su lugar, se debe cambiar a una dieta donde se incluyan alimentos crudos, especialmente fruta y verduras frescas, semillas brotadas  y cereales integrales.